Dzis dokończę moj post dotyczący moich codziennych ćwiczeń . Zawsze na "rozgrzewke" robie 100 brzuszków ^^
I ogólnie ćwiczenia na brzuch wzorując sie głownie na 6 Weidera . Mam fajny brzuch ale teraz pracuje nad six packiem 😃👏
Następnie nogi z którymi mam cholernym problem :/ staram sie nad nimi pracować ale jednak nic jakos bardzo sie nie zmienia . Moze zwyczajnie powinnam więcej biegać ((: i nie wypieprzac słodyczy 👏👏😃
I według mnie najlepsze ćwiczenia z tych to przysiady "zwykle" i przysiady sumo .
Ale polecam robić każde z tych ćwiczeń ((;
No ok i jeszcze pośladki . Te ćwiczenia robie naprawdę żadko a i tak maja jakis efekt . Owszem, niezuca sie w oczy ale jednak jest ^^ i tutaj te 3 ćwiczenia, są bardzo fajne do robienia raz dziennie / dwa 💗
Ja zaczęła robić ćwiczenia na brzuch jakieś dwa tygodnie temu . I sa tak cudowne efekty .. Ojejka. Dziewczyny, naprawdę Wam polecam bo działa i nie ma sensu powtarzać sobie "oo dobra jutro to zrobię" nie nie nie . Zrobisz dzis ,jutro nie bedziesz miała podwójnej roboty za swoje lenistwo !
Mam zamiar zrobic na tym blogu rodzaj dziennika w którym bede opisywać moje dwa miesiące diety i ćwiczeń ktore właściwe zaczęłam tydzień temu /like a boss/ tak,to chyba dobry pomysł bede pisała wam co jadłam ile ewent. schudłam itp ojejka cudownie tak zaczynamy laski!
Mojej przyjaciółce podobają sie nogi ktore sa tak chude ze anorektyczka nawet by tak stwierdzila . Wkurza mnie to!
Dla mnie najchudsze nogi to takie ale nie bede takich miała . Nie dam rady ((:
A teraz zdjęcie moich nóg . Ups grube ups za grube . Podwójne ups. Ale dam radę . Za kolejne dwa tygodnie wstawie nowe zdjęcie nóżek i zobaczymy czy cos sie zmieniło . Mam nadzieje !
Ok koniec tego dobrego lecę pa kckckc
Przydatne <3
OdpowiedzUsuń